Los atracones de comidas azucaradas o ricas en carbohidratos antes de la regla son habituales.
Uno de los tips más frecuentes entre quienes quieren hacer dieta es reducir el consumo de carbohidratos, sin embargo, según investigadores de Harvard, no todas las dietas que reducen el consumo de ese nutriente son iguales ni tienen los mismos resultados a largo plazo. 

Plato de salmón con ensalada en un plato
Estas investigaciones se habían centrado exclusivamente en la población española, generando dudas sobre su aplicabilidad a otros contextos. El nuevo estudio buscaba verificar si los beneficios de la dieta atlántica se extendían a otros países europeos.
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Mujer haciendo deporte en casa afiliación
Que un gran número de personas en España le han pedido al nuevo año algo de ejercicio no es ningún secreto. Puesto que la motivación no llega sola, hablamos con una entrenadora que nos da las claves para cumplir con nuestros buenos (y saludables) deseos.
Tamara Falcó, en 'El Hormiguero'
La hija de Isabel Preysler ha contado en su visita a 'El Hormiguero' que ha empezado el año siguiendo un plan filosófico y de alimentación oriental para adelgazar y depurar su organismo tras las comidas navideñas. Un método que está relacionado con el equilibrio del Yin y el Yang, pero que cuenta con algunos inconvenientes.

Algunos fármacos para controlar la glucosa en sangre y perder peso pod5rían conllevar efectos secundarios importantes.
Los medicamentos como la liraglutida o la semaglutida se emplean para el control de la glucosa en sangre y para la pérdida de peso en personas con obesidad. Ahora, algunas evidencias sugieren que podrían causar efectos secundarios importantes.

Caminar 6.000 pasos al día puede aportar increíbles beneficios a tu organismo.
El confinamiento marcó en España un punto de inflexión con respecto a la actividad física, caminamos más que antes y casi a cualquier edad, y ahora además puede sumarse un nuevo beneficio si lo hacemos en ayunas, opción que, sin embargo, no es apta para cualquier persona.
Mujer sentada en una silla.
A la hora de buscar un entrenamiento para mantenernos en forma, tendemos a enfocarnos en el cardio. Eso hace que nos olvidemos del beneficio que la actividad física de fuerza puede dar a nuestro cuerpo en general y a nuestros músculos, huesos y articulaciones en particular. 

La clave para la pérdida de peso podría estar en las neuronas.
Aprender el funcionamiento del cuerpo es esencial para curar enfermedades, por eso, estudios científicos como el publicado en la revista Nature ayudan a entender mejor cómo funcionan las neuronas también en relación con la pérdida de peso. 

Enfermedades que te impiden perder peso
Nuestro cuerpo funciona a través del metabolismo, gracias a él podemos digerir alimentos, obtener oxígeno, regular la circulación o la temperatura corporal, entre otras actividades. Y, es que, es el proceso químico y físico por el que nuestro organismo obtiene la tan necesaria energía. 

Qué es y para qué sirve la berberina: el 'Ozempic natural' que promete adelgazar

La berberina, bautizada como el 'Ozempic natural', se trata de un compuesto natural que se encuentra en plantas como el agracejo y el sello de oro. Al tratarse de un complemento alimenticio se vende sin receta médica.

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Qué pasa si entrenas con agujetas: esta es la opinión de un reputado entrenador personal
Las ganas o la impaciencia por querer notar resultados rápidos en el ejercicio físico nos lleva a cometer muchos errores. La actividad deportiva requiere motivación, pero también seguridad, ya que podríamos poner en riesgo a nuestro cuerpo con lesiones que van de leves a graves. Así es como puedes evitarlas.

Los alimentos probióticos mejoran nuestra salud intestinal y fortalecen el sistema inmune. El más conocido es el yogur natural, pero también puedes tomar encurtidos, kéfir, miso, chucrut o kombucha.
Tras un día de exceso de comidas es muy común escuchar eso de "cenar un yogur y a dormir". Así es como las 'lactocenas' se han convertido en la prioridad de muchas personas para adelgazar o quemar grasas. Su aporte proteico bien sirve para estar saciado, pero algunos nutricionistas advierten que podrías estar engañándote.
10.000 pasos de caminata al día o, lo que viene siendo lo mismo, caminar unos siete kilómetros diariamente
El frío, las lluvias, las horas de luz, todo son excusas para dejar de ir a caminar. Con la llegada del otoño y el invierno, las caminatas típicas de primavera y verano se ven muy reducidas. No obstante, hay una rutina que con tan solo 5 minutos tu cuerpo trabaja como si hiciera una distancia de más de un kilómetro. 

Es primordial adoptar una dieta saludable cuando se pretenda adelgazar.
A la hora de adelgazar, hay muchas veces que tomamos decisiones que no son buenas para nuestra salud, ni a corto ni a largo plazo, por eso contar con ayuda profesional es esencial. También tener en cuenta todas esas cosas que pueden ser clave y desconocemos, como que activar la leptina puede ayudarnos. 

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