El metabolismo comienza a ralentizarse de forma progresiva a partir de los treinta aproximadamente. A medida que se cumplen años es más fácil ganar peso, especialmente para las mujeres mayores de 50, debido a una modificación importante en cuanto a la forma de redistribuir la grasa.
​

• El ejercicio simple que deben practicar las personas mayores de 65 años para vivir más, según la OMS​
• Deporte y salud mental: 12 ejercicios para mejorar cuerpo y mente

Si quieres conseguir unos muslos fortalecidos, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio, estos son los ejercicios que los expertos recomiendan y para los que necesitarás poco más que una esterilla y fuerza de voluntad. 

• ​Todas las claves imprescindibles para reafirmar los glúteos (recomendadas por un entrenador)
• Cómo combatir la celulitis con ejercicio: las mejores técnicas de fitness
  

La modelo cambió su rutina de entrenamiento; después de un tiempo haciendo ejercicios cardiovasculares se ha pasado a los de fuerza con el objetivo no solo de mantenerse en forma, sino que también de fortalecer su físico, pero ¿es realmente efectivo? Esto es lo que opina un experto. 

• ​¿Qué es mejor hacer cardio o ejercicios de fuerza para perder peso? Una entrenadora nos da la respuesta
  
• Mitos y verdades sobre el fitness para mujeres: ¿Qué funciona realmente?
  

Lucir un vientre tonificado es un objetivo muy común entre los españoles, pero centrarse demasiado conseguir este objetivo físico y en poco tiempo puede tener riesgos para la salud. Es por eso que una experta destaca la mejor forma de hacerlo. 

• ​Descubre cómo adelgazar el abdomen sin hacer ejercicio: consejos efectivos
  
• El ejercicio físico para adelgazar en mujeres que quema más calorías que correr en la cinta o hacer pesas
  

Las acciones repetitivas y movimientos incontrolados que caracterizan el fidgeting pueden ser el resultado de diversos estados de ánimo que se solapan entre sí, incluso de un TDAH. Sin embargo, esta particularidad puede suponer beneficios para la persona afectada.

• Conoce el síndrome de piernas inquietas y cómo puedes tratarlo​
• ​Vivir con TDAH: "Cuando tienes días malos sientes que te arrastra la ansiedad de hacer cosas"

Ya sea por comodidad, teletrabajo o preferencias personales, en España cada vez son más las personas que entrenan desde casa, esta elección puede brindarnos muchas ventajas si nos asesoramos correctamente antes de llevarla a cabo.
​

• Los ejercicios físicos más efectivos para luchar contra la depresión​
• El músculo secreto que activa el metabolismo y te ayuda a adelgazar sin apenas moverlo

La desmotivación produce una especie de vacío existencial que en ocasiones puede llevar a la persona implicada hasta la depresión. Aproximadamente 2,4 millones de personas sufren este trastorno mental en España.
​

• Un neuropsicólogo da la clave para reducir el estrés en solo seis minutos​
• Siete cosas que nunca debes decirle a una persona con depresión

Esta sencilla técnica ha ayudado a tener una mandíbula cuadrada y reducir la papada, según afriman influencers y usuarios de redes sociales como TikTok. Los expertos desvelan qué hay de cierto en esta tendencia cada vez más fuerte y común en España.

• Hablemos de arrugas en el cuello: todo lo que no estás haciendo en tu rutina para evitarlas
  
• Qué es la bichectomía, la cirugía facial a la que se han sometido Kim Kardashian, Megan Fox y Penélope Cruz
  

Aunque se trata de un problema fundamentalmente de las mujeres, las varices afectan a la población general especialmente a partir de los 70 años (el 70% las tienen). La buena noticia es que podemos frenar su aparición con unos sencillos ejercicios.

• ​¿Qué es la diverticulitis? Estos son sus síntomas, sus causas y así se puede detectar
• Un estudio desvela cuál es la mejor hora para salir a caminar y bajar el azúcar

Las costumbres de Japón llegan cada vez más a España, esta vez con una técnica para combatir el insomnio, que está relacionado directamente con la pérdida de peso según los estudios. Las posturas de yoga son clave en este aspecto, estas son las que señalan en el método 'B-Life'. 

• ​Yoga en casa: todo lo que necesitas saber según la yogui experta Patry Montero
  
• Los 5 aceites para reeducar el sueño
  

Con opciones de 15K o 7,5K, la carrera, que se celebrará el próximo domingo 28 de abril, permite a cada corredor elegir el desafío que mejor se adapte a sus habilidades y objetivos personales.

• ​Qué es el método CaCo: el mejor entrenamiento para empezar a correr, ganar músculo y adelgazar
• La manera saludable de entrenar para una carrera de 10 km, según la Fundación Española del Corazón

Generalmente las alergias son consecuencia de una sustancia extraña o un alimento sobre el que el sistema inmunitario reacciona.
​

• ¿Qué es alergia y qué intolerancia? Esto es lo que dicen los expertos para aprender a diferenciarlas​
• ¿Cuándo el ejercicio deja de ser saludable? Así funciona la paradoja de la actividad física

El lumbago es un trastorno músculo-esquelético muy frecuente que afecta a diferentes partes del cuerpo como vértebras, discos intervertebrales, músculos, terminaciones nerviosas o ligamentos. El dolor que conlleva la lumbalgia implica límites que pueden mermar la calidad de vida de la persona afectada.
    

• Cinco ejercicios para evitar los dolores de espalda pasados los 50 años​
• Estos son los ejercicios que debes evitar en el gimnasio si tienes dolor lumbar

Tras analizar a personas sanas después de haber realizado sesiones de ejercicio muscular, se han constatado indicadores de inflamación sobre los que puede actuar esta planta de origen asiático a la que se vincula sobre todo con el aumento de energía.

• ​Ganar masa muscular y perder grasa en paralelo: así funciona la recomposición corporal
• Cinco alimentos clave para aumentar y tonificar tus músculos

Existen rutinas para fortalecer zonas específicas de nuestro físico que creemos imposibles. Aquí desvelamos la que necesitas conocer para tonificar los brazos. 

• Cómo conseguir los brazos tonificados y fuertes de Ana Belén a sus 72 años
  
• Seis ejercicios para realizar con pesas que tonifican todo el cuerpo
  

El ejercicio regular se asocia con una mejor salud general, y varios estudios apuntan a que la actividad física promueve una mejor calidad del sueño y puede mejorar los síntomas del insomnio crónico.

• ​Así funciona la recomposición corporal: cómo ganar músculo y perder grasa en paralelo
• Qué es el método CaCo: el mejor entrenamiento para empezar a correr, ganar músculo y adelgazar

La popularidad del método Wim Hof en las rutinas de actividad física tiene un impacto en la salud según los estudios. El organismo puede presentar tanto beneficios como peligros en su práctica, por lo que hay que tener bajo control consideraciones específicas como su práctica y sus efectos. 

• ​Siete ejercicios fáciles y en casa para eliminar la grasa acumulada en el pecho
  
• Qué es el método CaCo: el mejor entrenamiento para empezar a correr, ganar músculo y adelgazar