Un estudio revela que la actividad física disminuye la actividad cerebral relacionada con el estrés, especialmente en personas con depresión. Una enfermedad que afecta al 6,7% de la población adulta en España. 

• ​La artroscopia: una técnica mínimamente invasiva que revoluciona el tratamiento de lesiones deportivas 
  
• El músculo secreto que activa el metabolismo y te ayuda a adelgazar sin apenas moverlo
  

Querernos a nosotros mismos es esencial para nuestro bienestar emocional, nuestras relaciones interpersonales y nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida con fuerza y ​​resiliencia. Javier García Campayo, Catedrático de Psiquiatría de la Universidad de Zaragoza, da cuatro recomendaciones para querernos más. 

• Adolescentes contestones, que se aíslan, malos estudiantes, con ansiedad... Cómo debes tratarlos según esta pedagoga
• Borja Vilaseca: "Si esperamos que otros nos hagan felices, se perpetúa la creencia de que somos personas incompletas que necesitamos del otro"

En periodos de estrés muchas de nosotras hemos podido notar nuestro cutis especialmente sensible, cambiante, enrojecido, con más temperatura de lo normal… Estos son los cinco ingredientes que pueden reequilibrarla de nuevo. 

• ​¿Sabes lo que es el skincare comestible?
• ¿Sabes cuál es el tratamiento inyectable en medicina estética más demandado en España?

Estos deliciosos frutos secos son un aliado natural para aquellos que buscan evitar el insomnio y promover una salud óptima. Con su contenido en melatonina y una variedad de nutrientes esenciales, pueden marcar la diferencia en la búsqueda de un descanso reparador. Además, aportan vitaminas y proteínas.

• ​Estos son los mejores alimentos para ganar masa muscular
• El superalimento ideal para ganar músculo, adelgazar y retrasar el envejecimiento

La desmotivación produce una especie de vacío existencial que en ocasiones puede llevar a la persona implicada hasta la depresión. Aproximadamente 2,4 millones de personas sufren este trastorno mental en España.
​

• Un neuropsicólogo da la clave para reducir el estrés en solo seis minutos​
• Siete cosas que nunca debes decirle a una persona con depresión

Estas pequeñas frutas rojas que crecen en arbustos de China, Mongolia y el Tíbet se están poniendo de moda por sus importantes beneficios para la salud. Regulan el azúcar en sangre, son antioxidantes y previenen enfermedades.

• El fruto seco con melatonina que contribuirá a que puedas dormir de forma plácida
• La fruta que recomienda Harvard porque previene el infarto al corazón, el cáncer y la diabetes tipo 2

Realizar ejercicios que impliquen meditación nos ayudan a dormir mejor, algo totalmente necesario para el funcionamiento del organismo físico y mental. El sueño afecta a nuestra calidad de vida de forma directa y podemos llegar a ver realmente mermado nuestro estado de salud si no descansamos bien.

• Para qué sirve dormir y qué pasa si no dormimos, según una divulgadora del sueño y del descanso​
• El ejercicio físico de atención plena para reducir la presión arterial y evitar el sedentarismo

¿Estamos dispuestos a renunciar al móvil durante los días de descanso? Según una reciente encuesta, el 83% de los viajeros españoles confirma que quedarse sin cobertura es uno de los sucesos más estresantes que puede ocurrirles durante un viaje.

• ​Qué es la demencia digital y cómo afecta a tu cerebro: estas son las causas, síntomas y las formas de prevenirla
• La 'cosmeticorexia', una adicción infantil y adolescente con riesgos físicos y mentales

La mayoría utilizamos nuestro smartphone como despertador para asegurar que cada mañana llegamos puntuales a nuestros trabajos. Pero, en realidad, esto está afectando a tu higiene del sueño. Así que: haz el cambio a los despertadores digitales. 

• Qué tienen estas toallas de baño para arrasar en Amazon con 80.000 opiniones: vienen en juego de cuatro y solo cuestan 26 euros
  
• El mueble auxiliar que necesitas por su función multiusos y que cabe en cualquier espacio
  

Los músculos son los encargados de producir exerquinas y mioquinas, a las que Boticaria García se refiere como ‘superkinas’ y considera la mejor medicina natural. Suma, de este modo, los músculos al eje intestino-cerebro, esencial para entender el funcionamiento del cuerpo.
​

• ​La felicidad está en el intestino: así están relacionadas nuestras emociones y nuestra microbiota
• Qué es el eje hígado-cerebro y cómo podría explicar enfermedades como la demencia