El mito de los 10.000 pasos de las aplicaciones móviles y pulseras

Lo vemos a diario en nuestros móviles y en nuestras pulseras: el objetivo diario de dar al menos 10.000 pasos para mantener una vida saludable. Pero en realidad, la cifra es un tanto engañosa, porque no tiene mucha base.

Un artículo en The Guardian revela que establecer la cifra en 10.000 pasos procede de un podómetro de los años 60, que estableció esta cifra redonda, equivalente a unos 8 kilómetros.

Pero según los expertos, no hay que dejarse llevar por cifras fijas. Por ejemplo, la American Heart Association recomienda entre 20 y 30 minutos de caminata al día. Por eso, unos 7.500 pasos también son una cifra óptima.

Además, depende también de nuestro estilo de vida. Una persona que vive en la ciudad y se ve obligada a caminar mucho puede incrementar su objetivo hasta los 15.000 pasos.